健康ダイエット、ボディメイクのためにジムに通いたいけどどこのジムがいいのか悩んでいませんか？
全国各地に様々なジムがオープンしており迷うのも無理ないと思います。
ジムの種類と自身に合うジムを選ぶ事で運動継続率が上がります。
今回はジムの種類と性格別のジム判断をご紹介します。
最後まで読んで、ぜひ自分にあったジムを選んでください。
ジムの種類
まずはじめに、ジムの種類をご紹介します。
ひとえにジムといっても、それぞれのジムで運動できる種類や置いている器具などが違います。
ジムを大きく分けると「パーソナルジム「スポーツジム」「総合フィットネスジム」「スタジオジム」の4つに分けられます。
それぞれの特徴を下記で説明していきます。
パーソナルジム
パーソナルジムは、別名をプライベートジムとも言われます。
ジムに在住するトレーナが、利用者一人一人に対しトレーニングの指導を行ってくれるジムがパーソナルジムです。
代表的なパーソナルジムは、誰もが耳にしたことがある「RIZAP」です。
パーソナルジムではジムによりトレーニングだけでなく、食事のアドバイスもしてくれるところがあります。
パーソナルジムのメリットは「短期間で結果を出せる可能性が高い」ことです。
スポーツジム
スポーツジムは、施設内に設置してある機械を利用して筋肉のトレーニングやランニングができるジムの事です。
代表的なスポーツジムは、最近全国で店舗が増加している「ANYTIME FITNESS」です。
スポーツジムでは利用者一人一人にトレーナーが付くことは無く、自身でトレーニング内容を自由に選択できます。
スポーツジムは、公営と民営のものがあります。
公営ジムと民営ジムの違いは、利用料で公営のスポーツジムは利用料が1回ごとに支払うシステムになっており価格が安く設定されていることが多いです。
スポーツジムのメリットは「一人で黙々とトレーニングに取り組めること」です。
総合フィットネスジム
総合フィットネスジムは、スポーツジムに室内プールやスタジオなども利用できるようになっている施設を指します。
代表的な総合フィットネスジムは、「コナミスポーツクラブ」です。
総合フィットネスジムでは、筋肉トレーニングだけでなくプールやスタジオでのトレーニングも出来るため利用年齢層が幅広いという特徴があります。
スポーツジムと同様に利用者一人一人にトレーナーが付くことはありませんが、希望すれば常駐しているトレーナーや指導員にトレーニングの計画を立ててもらうことも出来ます。
また、プールやスタジオでコースに参加するとインストラクターの指導のもと運動することもできます。
総合フィットネスジムのメリットは「個人のトレーニングと指導のあるトレーニングがバランスよくできる」ことです。
スタジオジム
スタジオジムは、トレーニングマシンなどを設置しておらずインストラクターによるレッスンのみ行っているジムの事です。
代表的なスタジオジムは、全国に店舗があり利用年齢層も幅広い「カーブス」です。
専門的なスタジオジムも多く、「ヨガ」や「ボクササイズ」に特化したレッスンを行っているスタジオジムもあります。
スタジオジムでは、専門的なレッスンを行っていることが多いので、一つのトレーニングを極めることが出来ます。
スタジオジムのメリットは「選択した運動の効果が出やすい」ことです。
ジムで運動を継続するポイント
せっかくジムに通ううのであれば、運動効果やボディメイクの効果を感じたいはずです。
その場合、必要になるのはジムに通い続けられるかどうかが重要なポイントになります。
ジムで運動を継続することで、運動効果やボディメイクの効果をより早く実感することが出来るはずです。
しかし、何事も継続するのは難しいですよね。
そこで、ジムで運動を継続するためのポイントもご紹介したいと思います。
目的を明確にする
ジムで運動を継続するポイント一つ目は、目的を明確にすることです。
ジムに通う目的が曖昧だとゴールも見えないので継続するのが難しいです。
ある程度の目的を明確にして、ゴールを定めることでモチベーションも高まり継続できる確率が上がります。
自分にあったジムに通う
ジムで運動を継続するポイント二つ目は、自分にあったジムに通うことです。
ポイント一つ目で目的を明確にしたら、それにあったジムに通わない事には継続するのは難しいです。
例えば、「体のたるみが気になるから体を鍛えたい」と目的を定めたとしてもヨガスタジオに通えばいつまでも目的は達成されません。
体のたるみが気になる場合は、スポーツジムやパーソナルジムに通うことでより効率的に目的を達成することが出来るので継続することが可能になるはずです。
性格別ジム探し
ジムで運動を継続するポイントをご紹介しましたが、そもそも自分にはどのジムがあっているのかを知りたい方もいるとも思います。
人それぞれ性格がちがいますので、社交的な付き合いが苦手な方がスタジオジムに通うのはストレスが溜まる可能性があったりします。
また、一人ではなかなかトレーニングが進まない方がスポーツジムに通っても結果を出すことが出来ずやめることもあったりします。
そもそも自分の性格にはどのジムが合うのかを知っておくことで、よりジムでの運動継続率を上げることが出来ます。
自分の性格に合うジムはどれ？
簡単に性格別に合うジムがわかるよに一覧にまとめましたので、自分の性格と照らし合わせてみてください！
- 人見知り➡スポーツジム、総合フィットネスジム
- 一人が好き➡スポーツジム、総合フィットネスジム
- 一人が嫌い➡スタジオジム、パーソナルジム、総合フィットネスジム
- 社交的➡スタジオジム、総合フィットネスジム
- 自分に甘い➡パーソナルジム、総合フィットネスジム
- ストイック➡スポーツジム、パーソナルジム
- 気が短い➡パーソナルジム、総合フィットネスジム
性格上、一人時間が好きでコツコツと物事を継続することが出来る人はスポーツジムや総合フィットネスジムに通う事で目的を達成することが出来ると思います。
逆に、多くの人といることが好きで一人だと気が緩んでしまいがちな人は総合フィットネスジムやスタジオでジム仲間を作ったり、パーソナルジムでトレーナーに管理してもらうと運動を継続することが出来ると思います。
まとめ
今夏は、ジムの種類と自分に合うジムはどこなのか、運動を継続するポイントはあるのかをご紹介してきました。
自分に合うジムはわかりましたか？
記事内では、ジムの種類や特徴、それぞれのジムのメリットも合わせてご紹介しています。
見逃した方はもう一度記事に戻って、ぜひ自分の目的と性格に合うジムを見つけてボディメイクや健康維持に役立ててください！
最後までご覧いただきありがとうございました
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